Blogg
Bli bättre. Varje pass. Artiklar och guider.
RIR och RPE: så skattar du ansträngning rättRIR och RPE förklarat enkelt: vad siffrorna betyder, tabell från RPE till RIR, hur du lär dig skatta rätt och hur du använder dem i ditt program.Hur många set per vecka? Guide per muskelgruppHur många set per vecka behöver du per muskelgrupp? Så räknar du hårda set, rimliga spann för nybörjare och vana och ett exempel på en vecka.Styrketräning app: logga rätt och bli starkareVad du ska logga varje set, hur du läser loggen för att veta när du ska öka och vad en bra styrketräning app ska klara. Med checklista.
Bli bättre. Varje pass.
Logga träningen, filma tekniken och se dina framsteg. Träningsloggen är gratis.
App StoreGoogle Play