Blog
Progresse. À chaque séance. Articles et guides.
RPE et RIR en musculation : bien doser chaque sérieRPE et RIR en musculation : ce que signifient ces chiffres, un tableau de correspondance et comment les utiliser pour doser tes séries.Combien de séries par muscle par semaine ? Le guideCombien de séries par muscle par semaine ? Ce qu'est une série difficile, les fourchettes pour débutants et confirmés et un exemple de semaine.Application musculation : bien noter pour progresserQuoi noter à chaque série, comment lire ton carnet pour savoir quand augmenter et ce qu'une bonne application musculation doit proposer.
Progresse. À chaque séance.
Note tes séances, filme ta technique et suis tes progrès. Le carnet d’entraînement est gratuit.
App StoreGoogle Play